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Food & Health

Haz estos postres fáciles y sin horno para sorprender a mamá en su día

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MÉXICO.- No dejes que el 10 de mayo sea un día cualquiera, sino sabes qué regalarle a mamá haz alguna de estas recetas de postres fáciles y sin horno.

Gelatina de mazapán y leche condensada

  • 1 lata de leche condensada
  • 6 paquetes de mazapán de cacahuate (28 g c/u)
  • 1 lata de leche evaporada
  • 2 sobres (14 g) de grenetina disuelta y tibia
  • 1 lata de media crema
  • 1/2 taza de agua
  • 1/2 taza de nuez caramelizada
  • 1 taza de fresas desinfectadas

Preparación

  • Licua la leche condensada, la evaporada y la media crema junto con los mazapanes y el agua.
  • Agrega la grenetina disuelta a esta mezcla sin dejar de licuar.
  • Engrasa un molde y vierte la mezcla en él; refrigera hasta que cuaje la gelatina.
  • Decora con la nuez y la fresa, que aporta un sabor ácido que complementa muy bien esta gelatina.

Pay de guayaba y yogur

Ingredientes

  • 1 1/2 paquete de galletas de canela
  • 1 lata de guayabas en almíbar coladas (aparta un poco de almíbar)
  • 1 taza de yogur natural
  • 1/4 taza de mantequilla sin sal en pomada
  • 1 lata de leche condensada
  • 300 mililitros de crema para batir
  • 1 1/2 cucharadita de esencia de vainilla

Preparación

  1. Muele las galletas de canela y agrega la mantequilla; revuelve hasta crear una pasta homogénea.
  2. Vierte la masa en un molde de forma uniforme y presiona para crear una capa; refrigera durante 1 hora.
  3. Bate la crema junto con la vainilla; añade la leche condensada poco a poco sin dejar de revolver.
  4. Separa unas cuantas guayabas para decorar, el resto licúalo junto con el yogurt, y añade unas 5 cucharadas soperas del almíbar.
  5. En un bowl, coloca la crema batida y añade cuidadosamente la mezcla de guayabas. Hazlo con una pala de forma envolvente para no bajar la crema.
  6. Ya que está bien mezclado, vierte el relleno en el molde con la base de galleta de canela y refrigera durante 4 horas.
  7. Decora con las guayabas que separaste.

Bomba de Oreo

Ingredientes

  • 3 (470 g) paquetes de queso crema al tiempo
  • 2 paquetes de galletas Oreo
  • 1 1/2 tazas de crema para batir
  • 2 (14 g) sobres de grenetina, hidratada
  • 3/4 tazas de azúcar glass
  • 1 cucharadita de vainilla líquida
  • 2 tazas de fresa, lavadas y desinfectadas y cortadas en cuartos
  • Galletas y crema batida para decorar
    *Bowl redondo

Preparación

  1. Bate el queso crema, la crema para batir, el azúcar y la vainilla hasta mezclarlos bien.
  2. Añade la grenetina hidratada y bate por 2 minutos más.
  3. Coloca plástico adherente para alimentos en las paredes del bowl, luego cúbrelo todo con galletas. Agrega 1/4 parte del relleno, fresas y galletas.
  4. Repite este proceso: relleno, fresas y galletas hasta llenar el bowl. Refrigera hasta que cuaje. Desmolda colocando un plato y volteando el bowl.
  5. Retira el plástico y decora como más te guste.

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El reto asiático de TikTok para abdomen plano ¿realmente funciona?

MÉXICO.- Todos hemos visto el famoso video de TikTok en la que la entrenadora Thanh Le con un sencillo movimiento ayuda a mujeres a tener el abdomen plano en cuestión de días.

El reto ha causado mucha controversia porque asegura que si eres constante y haces correctamente el movimiento puedes ver resultados en unos cuantos días; mientras que otros han salido a dar versiones en las que piden tengas mucho cuidado porque de hacerlo mal podrías lastimarte.

¿Cómo funciona el reto?

El movimiento se hizo viral gracias a la entrenadora asiática Thanh Le, quien en sus videos pone un movimiento al ritmo de una singular canción, en el que:

1.Tienes que estar de pie con las rodillas ligeramente dobladas y con el abdomen apretado.

2. Para ejecutar el movimiento debes llevar la cadera hacia adelante mientras llevas elaboren hacia atrás.

3. Necesitas estar con la mirada al frente y sacar el pecho.

@thanhle250918muốn tập phải từ từ nha …ko đc vội mà lamg đi từ bước 1 ..kiên trì mới có vòng eo ko mỡ

♬ nhạc nền – CATUN

@thanhle250918每天运动30分钟。。。

♬ nhạc nền – CATUN

El movimiento se tiene que hacer de 10 a 15 minutos todos los días. Pero recuerda que nada es mágico y cuando quieres ver cambios positivos en tu cuerpo, también necesitas hacer cambios en tu alimentación.

¿El reto realmente funciona? no lo podemos asegurar, pero en la red social existen supuestos testimonios de mujeres que han logrado el cuerpo que siempre quisieron.

@karenandrearomero4##dúo con @karenandrearomero4 ##retoasiaticas ##parati ##fyp ##motivacion ##chilena ##metas ##yoquiero ##yopuedo ##miesfuerzo ##feliz

♬ nhạc nền – CATUN

@rosaluz3008Responder a @anarosacharamamani2

♬ sonido original – zin rosa luz Saavedra Adriazol

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Tiene 81 años y te ayudará a ponerte en forma

MÉXICO.- Erika Rischko es una mujer alemana de 81 años que ha conquistado las redes sociales al compartir su rutina de ejercicios, ahora la llaman la abuela fitness de TikTok.

De acuerdo con sus declaraciones, el propósito para iniciar en el mundo del internet es motivar a sus seguidores a llevar una vida más sana y activa, además de demostrar que la edad no importa porque si ella con 81 años puede cualquiera lo hará.

Las rutinas de Erika Rischko son variadas pero efectivas, van desde todo tipo de planchas, hasta rutinas con balones, en el parque, con bandas elásticas, en mini trampolín, entre otros métodos.

@erikarischko💪 ##gymshark ##fitfam ##fitnessfun ##beactive ##bringsallyup ##moby ##highplankworkout ##lowplank ##plank

♬ Bring Sally Up – Workout – HIIT BPM

@erikarischkoone leg at a time 😁🦵##legworkout ##legworkoutfromhome ##resistancebands

♬ Round Rock – Ohboyprince

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Madres solteras duermen más y hacen menos quehacer que las casadas

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MÉXICO.- Aunque se podría pensar que es todo lo contrario, un estudio determinó que las madres solteras duermen más y hacen menos quehacer que las mujeres casadas o divorciadas.

De acuerdo con el Centro de Investigación de la Población de la Universidad de Texas, en el cual se entrevistó a 23 mil mujeres, entre 18 y 54 años de edad, con hijos menores de 13 años.

El estudio fue llamado “Estado civil y uso del tiempo de las madres: cuidado de niños, tareas del hogar, ocio y sueño” y sugiere que las mamás solteras tienen más tiempo disponible para sí mismas y una menor carga de trabajo haciendo quehacer, o labores del hogar.

Los investigadores de este estudio encontraron que las mujeres casadas reciben una mayor presión para actuar como «buenas madres y esposas» y ponían el quehacer y la cocina encima de momentos para ellas.

Esta situación no se encontró en mujeres solteras y fue menor que en las mujeres divorciadas.

“Las madres casadas hacían más tareas domésticas y dormían menos que las madres que nunca se casaron o que estaban divorciadas, contrariamente a las expectativas de la tesis sobre la pobreza del tiempo.

Las madres que nunca habían estado casadas y que habían convivido informaron más tiempo libre total y más sedentario que las madres casadas”.

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