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Duerme mejor

El aislamiento social que muchos países han implementado para evitar la propagación del COVID-19 entre la población, ha traído consigo una gran cantidad de cambios significativos, principalmente en la rutina diaria de las personas, las cuales al estar buena parte del día en casa, han experimentado un reajuste en sus hábitos y horarios de descanso.

La calidad de sueño y descanso, son cada vez más importantes, pues son necesarios para que tanto el cuerpo como la mente, puedan atender las diversas tareas del hogar, equilibrar el tiempo con las responsabilidades laborales e incluso hacer frente al estrés causado por el flujo diario de información.

Cada vez falta menos para regresar a nuestras actividades, pero por ahora, lo más importante es contar con las mejores prácticas de descanso, ya que son vitales para poder afrontar lo más difícil del aislamiento, pues soñar bien también forma parte de nuestro bienestar físico y emocional.

Estirar el cuerpo es el secreto mejor guardado

Adaptar algunos espacios en casa como el comedor, la cocina o el sofá, quizás no sea la mejor opción para trabajar por largos periodos de tiempo, pues llegan a ser incómodos para nuestra espalda, sin embargo, los ejercicios de estiramiento y las pequeñas rutinas de ejercicio de 5 minutos antes de dormir, han ayudado a los usuarios a disminuir esa incomodidad a través del sueño, lo que les permite trabajar donde más les gusta al día siguiente sin ningún problema.

Agrega un poco de meditación

Nadie dijo que trabajar en casa por mucho tiempo sería algo sencillo, pues el agotamiento mental, también forma parte de esta nueva rutina. Sin embargo, las personas han descubierto la mejor solución para mantenerse concentrados, relajados y conectados con ellos mismos, con el fin de canalizar su creatividad en su trabajo; ya sea a través de ejercicios básicos de meditación para antes de ir a la cama o a través de chakras que fortalecen la concentración.

Experiencias sensoriales

La actividad sensorial tiene un papel importante en el descanso de las personas, ya que es uno de los vínculos principales con el subconsciente. Entrar en contacto con ellos, facilita la entrada a un estado de relajación. Por esta razón, muchas personas están descubriendo nuevas ideas para dejarse llevar por su sentidos: desde sonidos de mar que emulen la suavidad de las olas, hasta videos de satisfacción que apelen su sensibilidad o de decoración para olvidarse de la ansiedad y el estrés.

Un hogar más confortante

Todo parece estar cambiando, incluso la forma en que nos relacionamos con nuestro hogar, pues se ha convertido en el escenario principal tanto de la vida personal como profesional de las personas alrededor del mundo, por lo que surge la necesidad de transformarlo en el espacio más cómodo para estar. Debido a ello, las personas están buscando aquello que necesitan como sábanas y pijamas acogedoras, luces suaves para alcobas, así como aromatizantes naturales para hacer más reconfortantes sus espacios.

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10 cosas que no sabías de la obesidad

La obesidad y el sobrepeso son la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, la cual puede ser dañina para la salud. Para que una persona sea considerada con sobrepeso, su Índice de Masa Corporal (IMC) debe de ser superior o igual a 25; mientras que una persona sea considerada con obesidad, su Índice de Masa Corporal debe de ser igual o superior a 30. Para poder calcular tu IMC lo único que tienes que hacer es dividir tu peso entre tu altura y multiplicarla por 2.

La obesidad es una enfermedad crónica que puede ser causada por factores genéticos, por comer en exceso, por no realizar actividades físicas o por problemas metabólicos. Si en la infancia la persona padeció obesidad, hay una gran probabilidad de que esta condición perseveré a futuro.

Los antecedentes familiares son muy importantes en el caso de este trastorno alimenticio, ya que el 80% de la predisposición a padecer obesidad recae en ambos padres,

mientras que el otro 40% recae en uno solo de los progenitores y sólo un 10% de los pacientes que padecen obesidad tienen padres delgados.

De acuerdo a la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición realizada en el año 2012, el 42.6% de los hombres mayores a 20 años de edad presentan sobrepeso, el 26.8% presentan obesidad; mientras que el 35.5% de las mujeres mayores de 20 años tienen sobrepeso y el 37.5% padece de obesidad. La cintura de los hombres debe de medir menos de 90 centímetros y la de las mujeres menos de 80 centímetros.

La obesidad suele tener relación directa con algunos trastornos alimenticios como: la bulimia nerviosa, la anorexia nerviosa, el trastorno de la conducta alimentaria no identificada mejor conocida como TANE, el trastorno por atracón-comedor impulsivo, el trastorno de rumiación, el trastorno de restricción o evitación de la ingesta alimenticia y con el trastorno PICA.

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Empieza el 2021 con el pie derecho

¿Sabías que se puede medir la salud con solo leer las plantas de los pies?

Pues si, aunque parece difícil de creer, de acuerdo a la Reflexología, los pies reflejan el estado de nuestros órganos, si estos están saludables quiere decir que nuestro cuerpo en general está en perfecto estado.

La temperatura, el color, los callos, los juanetes y la forma de los dedos, tienen un por qué, por lo que es recomendable no tomarlo a la ligera ya que podría ayudar a evitar enfermedades.

Aquí te decimos cómo leer la planta de los pies y la ubicación de cada órgano:

  • La columna refleja todo el perfil de la parte interna de los pies, por lo que cuando uno sufre o tiene juanetes, estos representan un posible problema en las cervicales.
  • La parte de los intestinos se encuentra en el talón. Aunque es una de las zonas más duras, el padecimiento de callos o grietas puede representar alguna alteración en los intestinos.
  • La zona central de la planta de los pies representa los órganos digestivos: hígado, estómago, páncreas y bazo. Esta zona a pesar de ser un poco dura suele sentirse suave, en caso de no sentir o tener una suavidad es posible que exista algún problema con el hígado y la vesícula.
  • La parte superior de los dedos de los pies representan la cabeza, si encuentras una parte muy rígida, encorvada o donde sientas dolor, en cualquiera de los dedos, es probable que pueda existir un problema de rigidez física y mental.
  • La temperatura de los pies también es muy importantes pues si están constantemente fríos significa que es probable que exista un desequilibrio térmico en nuestro organismo.

Soluciones

Es aconsejable masajear los pies constantemente, ya que son una zona muy sensible en nuestro cuerpo. También es recomendable visitar a un reflexólogo para que ofrezca una lectura más detallada sobre el estado de los pies.

Caminar descalzo sobre la arena, el pasto incluso el lodo puede ayudar a recuperar el equilibrio y las funciones correctas de los órganos, sin mencionar que es una eficiente terapia anti estrés.

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El balayage ya es pasado, ¡Lo de hoy son, mechas melting!

Se acerca el fin de año y ya necesitas un cambio de look, las mechas melting te dará ese extra de luminosidad y te dan un acabado supernatural. ¿Y qué es lo mejor? Si ya te has procesado el cabello sabes que requiere mantenimiento, pero con estas mechas es poco el cuidado y eso siempre es estupendo.

Nos hemos dado a la tarea de buscar nuevos lanzamientos en cuanto a colores y cortes de pelo suficientemente osados. Y nos hemos decidido a usar las mechas Silver balayage, bellas para ocultar las primeras canas, conel bowl cut (el corte más ‘fashion’ en este momento) y obviamente estamos listas para las mechas lava al estilo años 90.

¿No te arriesgas? Si a ti no te gusta un cambio de ‘look’ tan distintito, pero si te gustaría dar un giro, talvez te gustaría saber que hay otra opción que se puede adaptar perfectamente a tus necesidades.

Se llaman mechas melting y lo más seguro es que ya hayas oído hablar de esta tendencia más de una vez, porque está ganando en Instagram. Es mucho más tenue que las afamadísimas mechas balayage y se ven super bien cabellos castaños, pero no son excepciones los cabellos rubios e incluso morenos. Si quieres jugarte por un cambio natural, agenda una cita en tu salón de belleza de confianza ahora mismo y ponte lista para brillar con ese pelazo.

Melting: las nuevas mechas de moda que están triunfando en Instagram

Rafael Bueno, declara que se trata de una técnica de coloración que se crea con la elección de varios colores que combinan bien. Se aplican sobre el cabello de manera degradadal, haciendo que la transformación se vea muy natural. Por eso es transcendental que los tonos no contrasten, añade que las mechas melting se logran adecuar divinamente a cualquier tonalidad del cabello, obteniendo un efecto de aclarado natural.

¡Y todavía hay más! Además, son una opción perfecta tanto para el cabello corto como para largos. Talvez quieras pensarlo antes de dar el último paso, no está de más checar las opciones más ‘chic’ del momento.

 

 

 

 

 

 

 

MECHAS, MELTING, CAMBIO DE LOOK, BALAYAGE, TENDENCIA, CORTES, INSTRAGRAM, FIN DE AÑO

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