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Food & Health

¿No sabes qué regalarle a mamá? ¡cocina para ella en este día especial!

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MÉXICO.- Un detalle hecho por nuestras propias manos es más especial que un regalo comprado, por eso, aprovecha este 10 de mayo y saca al chef que llevas dentro y cocina un menú perfecto para compartir con mamá.

CREMA DE CALABAZA CON ZANAHORIA

Ingredientes:

  • 1/2 kilo de zanahoria
  • 2 calabazas
  • 2 papas
  • 1 cebolla
  • 3 pimientas negras
  • 3 ajos
  • 5 cucharadas de Aceite de Oliva
  • 1L de caldo de pollo

Preparación:

  • Rebanar las verduras.
  • En una olla, sofreír con Aceite de Oliva la cebolla, los ajos y la pimienta por un par de minutos.
  • Agregamos el resto de las verduras en bastones.
  • Agregamos el caldo de pollo y sal
  • Dejamos hervir por 15 minutos o hasta que las verduras estén suaves.
  • Apartamos y dejamos enfriar.
  • Una vez fría, licuamos.
  • Ya licuada, cocinar por 8 minutos más.

ENSALADA DE ESPINACA Y MANZANAS

Ingredientes:

  • 200 gramos de hojas de espinaca baby, lavadas y desinfectadas
  • 1 manzana
  • 1 pera
  • 1/2 taza de nuez picada
  • 1 cucharada de arándanos

Para la vinagreta:

  • 1 cucharada de Vinagre de Jerez
  • El jugo de ½ limón
  • 1 cucharada de miel de Abeja
  • 2 cucharadas de Aceite Extra-Virgen
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación de la vinagreta:

  • Mezcla el vinagre, el limón y la miel. Salpimienta
  • Agrega el aceite de oliva en forma de hilo sin dejar de batir hasta integrar por completo. Reserva

Preparación de la ensalada:

  • Corta la manzana y la pera en medias lunas muy delgadas; reserva.
  • Integra las hojas de espinaca con la manzana y la pera, distribuye encima los arándanos y las nueces.
  • Vierte la mitad de la vinagreta y mezcla por completo.
  • Sirve la ensalada y acompaña con más vinagreta.

CHULETA DE CERDO AHUMADA CON PIÑA

Ingredientes:

  • 4 chuletas de cerdo ahumadas
  • ½ taza de cebolla, finamente picada
  • 1 ½ tazas de piña en almíbar, en cubos
  • 1 taza de agua
  • Sal y pimienta al gusto
  • 2 cucharadas de Aceite de Oliva
  • 2 cucharadas de azúcar

Preparación:

  • Calienta el Aceite y acitrona la cebolla. Añade las chuletas y dora por ambos lados
  • Añade la piña y mezcla
  • Agrega el azúcar y el agua
  • Salpimienta y cocina por 10 minutos o hasta que se haya formado una salsa
  • Sirve las chuletas y vierte la salsa que se formó

Consciente a mamá con este delicioso menú el próximo 10 de mayo.

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El reto asiático de TikTok para abdomen plano ¿realmente funciona?

MÉXICO.- Todos hemos visto el famoso video de TikTok en la que la entrenadora Thanh Le con un sencillo movimiento ayuda a mujeres a tener el abdomen plano en cuestión de días.

El reto ha causado mucha controversia porque asegura que si eres constante y haces correctamente el movimiento puedes ver resultados en unos cuantos días; mientras que otros han salido a dar versiones en las que piden tengas mucho cuidado porque de hacerlo mal podrías lastimarte.

¿Cómo funciona el reto?

El movimiento se hizo viral gracias a la entrenadora asiática Thanh Le, quien en sus videos pone un movimiento al ritmo de una singular canción, en el que:

1.Tienes que estar de pie con las rodillas ligeramente dobladas y con el abdomen apretado.

2. Para ejecutar el movimiento debes llevar la cadera hacia adelante mientras llevas elaboren hacia atrás.

3. Necesitas estar con la mirada al frente y sacar el pecho.

@thanhle250918muốn tập phải từ từ nha …ko đc vội mà lamg đi từ bước 1 ..kiên trì mới có vòng eo ko mỡ

♬ nhạc nền – CATUN

@thanhle250918每天运动30分钟。。。

♬ nhạc nền – CATUN

El movimiento se tiene que hacer de 10 a 15 minutos todos los días. Pero recuerda que nada es mágico y cuando quieres ver cambios positivos en tu cuerpo, también necesitas hacer cambios en tu alimentación.

¿El reto realmente funciona? no lo podemos asegurar, pero en la red social existen supuestos testimonios de mujeres que han logrado el cuerpo que siempre quisieron.

@karenandrearomero4##dúo con @karenandrearomero4 ##retoasiaticas ##parati ##fyp ##motivacion ##chilena ##metas ##yoquiero ##yopuedo ##miesfuerzo ##feliz

♬ nhạc nền – CATUN

@rosaluz3008Responder a @anarosacharamamani2

♬ sonido original – zin rosa luz Saavedra Adriazol

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Food & Health

Tiene 81 años y te ayudará a ponerte en forma

MÉXICO.- Erika Rischko es una mujer alemana de 81 años que ha conquistado las redes sociales al compartir su rutina de ejercicios, ahora la llaman la abuela fitness de TikTok.

De acuerdo con sus declaraciones, el propósito para iniciar en el mundo del internet es motivar a sus seguidores a llevar una vida más sana y activa, además de demostrar que la edad no importa porque si ella con 81 años puede cualquiera lo hará.

Las rutinas de Erika Rischko son variadas pero efectivas, van desde todo tipo de planchas, hasta rutinas con balones, en el parque, con bandas elásticas, en mini trampolín, entre otros métodos.

@erikarischko💪 ##gymshark ##fitfam ##fitnessfun ##beactive ##bringsallyup ##moby ##highplankworkout ##lowplank ##plank

♬ Bring Sally Up – Workout – HIIT BPM

@erikarischkoone leg at a time 😁🦵##legworkout ##legworkoutfromhome ##resistancebands

♬ Round Rock – Ohboyprince

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Food & Health

Madres solteras duermen más y hacen menos quehacer que las casadas

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MÉXICO.- Aunque se podría pensar que es todo lo contrario, un estudio determinó que las madres solteras duermen más y hacen menos quehacer que las mujeres casadas o divorciadas.

De acuerdo con el Centro de Investigación de la Población de la Universidad de Texas, en el cual se entrevistó a 23 mil mujeres, entre 18 y 54 años de edad, con hijos menores de 13 años.

El estudio fue llamado “Estado civil y uso del tiempo de las madres: cuidado de niños, tareas del hogar, ocio y sueño” y sugiere que las mamás solteras tienen más tiempo disponible para sí mismas y una menor carga de trabajo haciendo quehacer, o labores del hogar.

Los investigadores de este estudio encontraron que las mujeres casadas reciben una mayor presión para actuar como «buenas madres y esposas» y ponían el quehacer y la cocina encima de momentos para ellas.

Esta situación no se encontró en mujeres solteras y fue menor que en las mujeres divorciadas.

“Las madres casadas hacían más tareas domésticas y dormían menos que las madres que nunca se casaron o que estaban divorciadas, contrariamente a las expectativas de la tesis sobre la pobreza del tiempo.

Las madres que nunca habían estado casadas y que habían convivido informaron más tiempo libre total y más sedentario que las madres casadas”.

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