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Estos son algunos errores que NO te permiten perder peso

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MÉXICO.- Si tu propósito de cada año es perder peso estos son algunos errores que no te permiten hacerlo a la hora de ejercitarte.

La única manera para quitarte esos kilos que sientes que te sobran, es quemar más calorías de las que ingieres y, para lograrlo, además de tener un déficit calórico, el cardio es un gran aliado. Y es que sí, para nadie es un secreto que el cardio puede hacer maravillas por tu figura, pero hay algunos errores que puedes estar cometiendo al hacer ejercicio, y estos a su vez podrían evitar que bajes de peso.

Ejercitarte en ayunas

Jeff Cavaliere, un popular entrenador físico, asegura que mucha gente hace cardio en ayunas y, contrario a lo que se cree, si desayunas lograrás quemar aún más calorías que si realizas tu rutina sin haber comido algo antes. Jeff dice que la alimentación siempre marcará la diferencia a la hora de adelgazar y perder tallas.

Comer de más por creer que el ejercicio hará magia

Es cierto que el cardio ayuda a quemar muchas calorías, pero esto no quiere decir que por ello puedas comer más. Recuerda que todo suma y que alimentos que parecen inofensivos, como tu capuchino favorito, puede hacerte recuperar todo lo que quemaste en tu rutina de ejercicio. Apégate a tu dieta (consulta a un especialista en nutrición) y verás resultados en poco tiempo.

Comenzar con rutinas pesadas

En el mundo del ejercicio deberás iniciar de menos a más para permitirle a tu cuerpo ir tomando condición, y subiendo poco a poco la intensidad, pues el organismo se acostumbra y si siempre haces lo mismo, llegará un punto en el que dejarás de notar resultados.

Por otro lado, si comienzas con rutinas de ejercicio muy pesadas, es probable que te canses demasiado y abortes la misión antes de llegar a tu meta.

No combinar el cardio con pesas

Durante mucho tiempo se pensó que las pesas sólo servían para ganar masa muscular y marcar, pero estudios científicos han demostrado que quienes combinan el cardio con las pesas obtienen mejores resultados que aquellos que sólo hacen ejercicios cardiovasculares.

Los expertos indican que intercalar los entrenamientos genera que, durante los periodos de reposo, tu cuerpo siga quemando calorías, cosa que no sucede de la misma manera si te enfocas solo en hacer cardio.

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Estas son las tendencias de tintes para el verano 2021

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MÉXICO.- Las tendencias de verano ya comienzan a ser visibles y más si hablamos de cabello, pero en especial de tintes, algunas de las famosas ya están cambiando sus looks para dar paso a los colores vibrantes y de fantasía.

Rubio mantequilla:

El rubio más popular es el buttery blonde Este tono es cálido y evoca los acentos dorados de la mantequilla fundida, logrando darle un toque iluminado y ligeramente bronceado al rostro.

Chocolate cherry:

Los rojos de estas tendencias veraniegas no serán intensos ni llamativos, todo lo contrario, serán colores oscuros, de poco mantenimiento y que combinarán perfecto con todas las tonalidades de piel.

Caramel balayage:

Los balayage o barridos en tonos caramelo sobre las bases castañas oscuras estarán ganando terreno en los mejores tintes para morenas los próximos meses. Y es que, además de hacer un contraste armónico en las pieles tostadas, este tipo de coloraciones hacen que el pelo se vea voluminoso y abundante.

Colores pastel:

Sí, las tendencias dictan que los pasteles seguirán vigentes los próximos meses, principalmente en tonalidades rosa, coral, lila y verde. Los neones se encuentran en segundo lugar de los colores vibrantes para el cabello de verano, y se harán notar en tintes fosforescentes.

Cobrizo vibrante:

Apuesta por el copper hair que resulta una mezcla perfecta entre el rubio y el pelirrojo.

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Shampoos con biotina para darle grosor al cabello fino

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MÉXICO.- Durante los últimos años, la biotina ha ganado terreno en el mundo del cabello por ser una vitamina que le da fuerza a los tejidos capilares y basta con mirar todos los productos que podemos encontrar elaborados a base de este ingrediente para comprobarlo: desde gomitas y tratamientos ¡hasta suplementos para un pelo de envidia!

Aquí la pregunta es, ¿de verdad la biotina hace maravillas para reforzar el cabello? De acuerdo a dos pruebas publicadas en US National Library of Medicine, en las que se suplementó a un grupo de mujeres con biotina durante 90 días, las personas experimentaron mayor crecimiento (y calidad) del cabello en áreas afectadas.

‘Essential Oil Shampoo’, de Dr. Teal’s

Contiene biotina, proteínas vegetales y aceite esencial de lavanda, un óleo capaz de acelerar el engrosamiento y crecimiento del pelo. Además, el resto de sus ingredientes mejoran el volumen y el brillo natural y aportan un delicioso y calmante aroma que te ayudará a aliviar el estrés y el insomnio. Si aún no te convences de probarlo, permítenos decirte que es vegano, cruelty free y libre de sulfatos, parabenos, ftalatos, siliconas y gluten.

Precio aproximado: $140 MXN

‘Biotin & Collagen Shampoo’, de OGX

Es un shampoo de supermercado y farmacia que le aporta grosor y textura al cabello fino desde el primer uso, ¡aún cuando el pelo es muy delgado! Es rico en biotina, colágeno y proteína de trigo hidrolizada, tres activos fundamentales para la salud, fuerza, hidratación y reestructuración capilar.

Precio aproximado: $153 MXN

Biotin + Green Tea Strengthening Shampoo’, de Pierre’s Apothecary

Humecta, fortalece y protege el cuero cabelludo, logrando que la melena crezca más suave, brillante, resistente y libre de daño. Todo esto lo logra gracias a la biotina en su formulación, así como a las cualidades energizantes del ginseng, a las propiedades estimulantes del té verde y a los beneficios antioxidantes de la vitamina E.

Precio aproximado: $173 MXN

‘Thickening Shampoo’, de Plantanicals

Se trata de un shampoo de farmacia altamente poderoso para sanar el cabello, darle densidad, aumentar su vitalidad y bloquear el frizz desde la primera aplicación. El secreto detrás de sus efectos son sus extractos botánicos provenientes de aceites de plantas, flores, hierbas, nueces, semillas, raíces y bayas.

Precio aproximado: $185 MXN

‘Blossom & Bloom Ginseng + Biotin Hair Volumizing Shampoo’, de Briogeo

Ok, este es el único producto que no es de farmacia (ni tan accesible), pero lo incluímos en la lista porque posee todos los ingredientes que tienen los buenos shampoos: jengibre, ginseng, biotina y almidones naturales. ¡Su uso es la clave para mejorar la abundancia de tu cabellera! Eso sí, para obtener los resultados que esperas de cualquiera de estos shampoos, usa el acondicionador de la misma línea.

Precio aproximado: $640 MXN

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Aprovecha el Hot Sale para comprar tus productos de skincare

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MÉXICO.- El Hot Sale es una de las campañas de venta en línea más atractivas y esperadas del año, esta ya dio comienzo el pasado 23 de mayo y tendrá una duración de 9 días en los que podrás encontrar descuentos, meses sin intereses entre otras opciones de pago, además puedes encontrar diferentes rubros como ropa, viajes, autos, etc.

Estos son algunas de las opciones de productos de farmacia que puedes adquirir para completar o comenzar tu rutina de skincare:

CeraVe

De acuerdo a los dermatólogos y a los productos de belleza que se han vuelto virales en TikTok por tener las 3 B’s, los que tienes que aprovechar y comprar en el Hot Sale definitivamente son ‘Foaming Cleanser’ (o cualquier otro de sus limpiadores faciales) y ‘Moisturising Cream’, que es la famosa crema de tarro que funciona para hidratar hasta las partes más resecas del cuerpo.

La Roche Posay

Hay dos cosas que para nada te pueden faltar en tu rutina de belleza si quieres prevenir el envejecimiento, las manchas y la flacidez: el protector solar ¡y un suero con antioxidantes! Nosotras te recomendamos sacarle partido al Hot Sale para comprar su popular fotoprotector ‘Anthelios XL Anti-Brillo’ y el suero ‘Pure Vitamin C10’ a un muy buen precio.

Vichy

¿Quieres darle una oportunidad a las cremas de farmacia? La línea ‘Liftactiv’, de Vichy, es una gran opción, pues cuenta con ‘Crema de Día Anti-Edad Efecto Lifting’ y ‘Crema de Noche Suprema’. ¡Es justo lo que necesitas para complementar la rutina anti aging que has armado hasta ahora!

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